Dinner time after fastening ?

Publié par Maya Bzz

Edit 19 april 2020

Edit 19 april 2020

-Prepare food at 7:58

- 9:58pm Petit dejeuner

.)cereale

.)Yaourt

.)Jus

.)Pain fromage

.)Fruit

- 3am Lunch/Dinner

.)Jus

.)Desert ( crepe au fromage ou au fruit)

.) Quiche/ riz ou pate ou frite + viande

.)Salade

"Mon astuce ? Augmenter mon métabolisme tout en douceur : boire du thé vert et évidemment beaucoup d'eau, se doucher à l'eau froide (le corps utilise des calories pour se réchauffer et, en bonus, cela raffermit la peau), insister sur les aliments à calories négatives (le corps utilise plus de calories pour les digérer que ces aliments en apportent) et bouger en tout occasion (travailler debout plutôt que derrière le bureau, monter les escaliers en oubliant l’ascenseur, etc.) sans jamais zapper ma séance de sport quotidienne. La musculation a été salvatrice, trop de régimes restrictifs avaient abaissé mon métabolisme basal, en augmentant la masse musculaire, l'air de rien on brûle plus de calories en faisant les gestes quotidiens !"

- Interesting article about staying in good shape.

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